Apfel-Zimt-Porridge
1 Portion
Energieträger für ein gesundes Frühstück
Zutaten
20g ganze Mandeln
1 mittelgoßer Apfel
40g Haferflocken
50g Wasser
100g Milch
1 TL Zimt
Zubereitung
Haferflocken in ein Schälchen mit dem Wasser – kurz quellen lassen
Mandeln in den Mixtopf
6 Sek./Stufe 7
Apfel vom Kernhaus befreien, Schale dran lassen, da sitzen die Vitamine drunter 😉
Apfel in Stücken zu den Mandeln geben
5 Sek/ Stufe 5
evtl. mal mit dem Spatel nach unten schieben
Haferflocken und Zimt zugeben
10 Sek./ Rührstufe
Milch zugeben
8 Min./90°/Stufe 1
Fertig!!!
Tipp
Ich geb immer noch ein paar Mandeln beim Anrichten extra mit obendrauf und träufle entweder etwas Honig darüber oder auch Ahornsirup.
Guten Apptit!
Nährwertangabe der kcal ohne Dekoration
Angabe meiner Verpackungen und von der Seite:
http://fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/index.html
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Zutaten pro 100g
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kcal pro 100g
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kcal pro Portion
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Mandeln natur
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600 kcal | 20 Stück/15g 90 kcal |
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Haferflocken zart
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370 kcal | 40g 148 kcal |
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1 mittelgroßer Apfel
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57 kcal | 130g 74 kcal |
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H-Milch 1,5%
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47 kcal | 100g 47 kcal |
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Zimt
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— | —- |
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Wasser
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— | —- |
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Gesamt
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359 kcal |
